Triple Vagal Method

De Triple Vagal Method is een lichaamsgerichte benadering die werkt via het zenuwstelsel. Ons lichaam scant voortdurend, vaak onbewust, of een situatie veilig is of niet. Dat bepaalt of we kunnen ontspannen, in contact blijven, of juist in spanning of overleving schieten.

Tijdens een sessie lig je volledig gekleed op een behandeltafel. Door subtiele aanraking op specifieke plekken in het lichaam wordt het autonome zenuwstelsel aangesproken, het systeem dat onder meer onze ademhaling, hartslag en spierspanning regelt. Deze sessies helpen dit systeem om flexibeler te reageren op prikkels: om na momenten van spanning weer gemakkelijker terug te keren naar rust.

In de polyvagale theorie wordt dit proces beschreven als het verbeteren van de vagal tone; het vermogen van de nervus vagus om soepel te schakelen tussen activering en ontspanning. Hoe vaker het zenuwstelsel deze beweging maakt, hoe meer veerkracht er ontstaat. In het dagelijks leven betekent dat dat je sneller herstelt van stress, beter gecentreerd blijft en makkelijker toegang hebt tot ontspanning en verbinding.

De methode werkt vanuit het lichaam naar boven (bottom-up). In plaats van te praten of te analyseren, richt het zich op directe ervaring. Soms komt er ontlading een zucht, een trilling, een emotie die voelbaar wordt. Maar het doel is niet de ontlading op zichzelf. Het gaat om de landing; het vermogen om aanwezig te blijven, ook als iets ongemakkelijk voelt.

De Triple Vagal Method sluit goed aan bij andere vormen van lichaamswerk of therapie, maar kan ook op zichzelf staan. Het is een manier om het zenuwstelsel te ondersteunen in een tempo dat past bij jou.